叶酸代谢高风险的人吃什么能补好叶酸？

我之前有过一次不良孕产史，医院检查出来叶酸代谢高风险，医生建议吃活性叶酸，普通叶酸代谢不了，我最后选择了美好蕴育活性叶酸，活性叶酸400mg能满足身体需求，每粒还含有多种维生素，我现在已经孕中期了，孕检一路绿灯。