红茶不仅可以提神,还能助眠!重点看怎么喝!

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  听到有人说,不敢喝茶,因为怕晚上失眠!

  这里特别要为红茶正名!其实,红茶除了可以提神醒脑,还能够助眠呢!关键是看怎么喝!

  在介绍怎么喝之前,首先先来了解一下,红茶为什么会有提神醒脑和安神助眠的作用。

  红茶可以提神醒脑。

  红茶能提神是因为它含有咖啡碱和抗氧化的物质。咖啡碱能够刺激人的神经系统,促进人体的血液循环,故而能够提神醒脑;红茶中的抗氧化物质,减缓人体对咖啡碱的吸收,能够让人持续获得清醒的力量。此外,咖啡碱还有利尿的功效。

  红茶还可以安神助眠。

  红茶中的茶氨酸会影响脑中多巴胺等神经传达物质的代谢和释放,有镇静作用。饮用红茶四五个小时后,这些神经传达物质浓度会达到一个峰值,帮助大脑镇定宁神,有助睡眠。

  所以说只要掌握好喝茶时机,红茶不仅能提神,也可以助眠。

  ▼ ▼ ▼

  红茶这样喝能够帮助你安心入眠。

  提前3-5个小时喝红茶。

  避开红茶中咖啡碱的作用时间,等咖啡碱在人体内代谢消耗完,就不用担心晚上睡不着。因为每个人对咖啡碱的敏感程度不一样,大家可根据自己的情况安排时间。

  喝甜醇一点的红茶。

  茶叶里的氨基酸,对茶汤的滋味影响较大,氨基酸含量越多,茶汤甜醇的滋味一般就表现得越明显。前面解释过,氨基酸对人体可以起到镇定作用。

  喝淡茶,不要闷泡。

  茶叶中的咖啡碱易溶于热水中,闷泡时间越久,茶汤中的咖啡碱越多,因此,睡前喝茶,冲饮时间缩短一点,茶汤清淡一点更好。

  不要过多饮用红茶。

  这个原理其实很简单,就算不是喝红茶,你睡前喝过多的纯净水,也会增加你起夜的频率,更何况是有利尿功效的红茶。

  英红品牌,源于1951年的广东省英红华侨茶场。

  上世纪50-90年代,英红作为国家茶叶出口创汇的支柱性企业,开启“中国红茶,世界英红”的国际化道路。1963年英国女王在盛大宴会上用英红茶招待贵宾,随后将英红茶列为英国皇室用茶,从此英红茶风靡欧美。

  

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