问题描述如下：
朋友间有烦恼确实可以倾诉，但反感的是那种自己讲几十分钟根本不在乎别人的感受的诉苦，我不排斥倾听别人，但我希望是双向的沟通，可以帮助化解负能量，而不是别人把负面信息一股脑倒给自己，怎样在不伤害朋友感情的基础上避免成为情感垃圾桶？
参考答案如下：
曾经也遇到过这种问题，我是这么做的。
1.先判断她的类型。
有些人是纯抱怨型，特征为遇到事情喜欢抱怨，不在乎你是谁也不在乎你有没有反映，只在乎你有没有时间。有些人是纯孤单记录型，好不容易有点事情讲了，好喜欢跟每个人都把自己的故事讲一遍。还有一种人愤慨型，需要你参与并共同抨击的。最后一种人解决问题型，他们真的有问题需要解决。
2.把你搞的定的类型都变成解决问题型，搞不定的类型都让给别人搞定。
方法主要有，只要你的朋友一说故事，你就帮他/她理性总结，句式如下：“你的主要问题是，在XX时候，领导因为XX问题而对你发脾气？你觉得他/她是对事还是对人呢？
又比如：你是在说，你男朋友昨天又玩游戏然后不理你了吗？有想过跟他沟通吗？我们来想一想怎么跟男朋友沟通这个话题吧？
次要方法为，努力感同身受，然后谈及你自己是怎么解决的。比如，我的同事也是天天让我帮她做事，一点都不知道感恩，但是后来，我跟她blablablabala后，她就收敛了，不如你也试试。
比较烂的方法为，娇嗔抱怨，比较适用于女生。比如，哎呦我听你说这个说了好多遍了，我们把它扼杀在这一次吧，我觉得你应该。。。
3.努力提升自己的容忍度和转移话题的能力。
有时候你难免觉得有些问题根本是毋庸置疑的，根本不需要讨论，你的朋友也心知肚明(或者隐约知道但是不愿意面对）已经有了最好的解决方案，但是他/她还是跟你倾诉。有些时候需要听，毕竟是朋友嘛，还有些时候就需要你绘制光辉美好的未来去安慰鼓励他/她。比如：都会好的啦，你以后有钱了什么女人没有！（虽然观念错误但是对失恋的男性好用到。。。）
4.比惨。
这是大招，轻易不要放。
最后，以上方法仅适用朋友关系之间，不适用亲人和男女朋友。。。特别是男朋友对女朋友，一定要无条件的做垃圾桶啊，这是金玉良言！
参考答案如下：
正确倾听女生，避免沦为情感垃圾桶
作者：罗海兵Robin/2015-06-26@南京
今天在“Robin的恋爱补习班“学员微信群有个学员“叫我老陈”提问说：“做情感垃圾桶跟倾听女生进入她的内心的区别在于？”。
这是一个好问题，根据我的情感经历和恋爱教学经验，在此给大家分享一些这方面的内容，希望能对大家有所帮助。
在吸引女性的伟大事业中，把握平衡很重要，很多的方法和理念往往是从不同的角度以及根据不同的具体情况而提出来的，我常常跟学员说“吸引女生有方法，有规律，但没有千篇一律，百分之百照搬照抄就能够起作用的技巧”，但很多男性由于缺乏恋爱经验，往往不能把握好不同方法和理念之间的平衡，而今天的这个问题，便是这些众多平衡中的一种。
何为倾听女生？
很多女人在生活中遇到挫折，饱受压力，心情低落或者情绪消极时或多或少都希望能有个人
陪在自己身边倾听自己的心声，女人喜欢讲诉，她们喜欢跟人分享关于她自己的事情，或是爱好，或是目标，或是理想，或是情感，或是烦恼。
男女之间吸引，常常是因为对方和你在一起时给了你爱情的滋味和恋爱的感觉。
当男人倾听女人的爱好，同时向女人分享自己的爱好时，若男人的爱好引起女人的兴趣或是男人和女人有诸多共同爱好或共同语言时，这会有助于女人对那个男人有感觉；
当男人倾听女人的生活理想或奋斗目标时，男人从内心里发觉原来眼前的这个女人是那么的独立、坚强、有主见、有追求、可爱、单纯，男人发自内心的欣赏和赞赏女人会有助于女人对其产生好感。有的男人理解和支持女人的同时，也会向女人分享自己的生活理想或奋斗目标，有志向的男人比较容易获得女人的青睐，而若男人的志向和女人的生活理想相契合时，则更容易让女人觉得眼前的这个男人适合自己。若你是一个能力很强的男人或者是一个有一定积累的男人，女人不仅乐于向你分享自己的生活理想和奋斗目标，甚至还会主动请教你，有能力的男人总是招女人喜欢的，尤其是招事业心强的女人喜欢。我此生一直在折腾，离职创业，开众筹酒吧，生命不息，奋斗不止，在微信上就有做大公司HR的姑娘主动说来找我玩，虽然对方没见过我，我也很少找对方聊天，但对方因我做过的事跟我说：“觉得你是一个很有想法的男孩子，努力又有才华，现在很少男生像你这样”，故事当然没有开头了，如今我已不像年少时的自己，我慢慢的开始明白生活中需要我即刻去履行的责任，年少时总觉得自己还年轻，需要过几年才会去履行对于家庭的责任，而如今的我觉得应该更加有责任意识的生活。然后的然后我把这个好看的大我几岁的HR姑娘给删了，因为加她时我还一个人，还处于追逐女人的生活状态之中，现在我已有固定的女友，我们还每个月一起往我们共同开的银行卡里存钱，我现在的生活变得比以前更加简单而充实。
当男人倾听女人的情感和倾听女人的烦恼时，这两点我留在课程上给“Robin的恋爱补习班”的学员细讲。
上面提了那么多，只是为了向大家阐明，倾听女人很重要，如果你正确的倾听女人的内心，应对得当，带给女生良好的情绪，这会有助于女人喜欢上你。
而正是因为这样，有很多男性在面对女人的抱怨而非倾述时，不知如何向女人表达自己内心的不悦，哪怕自己心里其实很不想听眼前的女人瞎BB，但也不敢向女人坦诚自己内心最真实的感受，如果你不是倾听女人，而是沦为女人的情感垃圾桶，这样只会让自己活受罪的同时也难以有效的吸引到女人。年少时我遇到过女人哭着骂我人渣，有追她的男人给她递纸巾并且安慰她，请她喝酒，但故事的结局是女生和我躺在床上时，女生跟我讲当时的场景，然后还把男人向其表决心的短信给我看，年少时我觉得这种男人很SB，但现在我觉得其实很多男性在喜欢上女生之后，容易陷入当局者迷的状态，若对于男女之间的吸引缺乏足够深的认识，其实很多男性都会这样，一方面自己很不好受，另一方面自己也一直在努力，而再怎么努力却又难以看到希望。我希望通过我的分享可以让更多的男性看清情感世界的本质，不好受的时间短一点，不好受的经历少一点，知道如何吸引自己喜欢的女生以及知道如何带给女生幸福的同时也让自己活得痛快。
那么怎样正确的倾听女人，避免成为女人的情感垃圾桶呢？
要做到正确的倾听女人，而非沦为女人的情感垃圾桶，首先我们要分清楚什么是女人的情感垃圾桶？什么又是倾听女人？
我们要认清一个事实，在这个世界上有太多的SB，无论男人还是女人，这些人生活消极、对身边的人和事各种抱怨的同时又不知道努力，她们不知道自己想要什么，一味地的怨天尤人，我把携带这种消极情绪和满腹抱怨的人称为SB消。
如果你一直关注嗨遇见恋爱课堂，你偶尔就会发现男性SB消们的存在，把关注点放在自己无法改变的客观条件上却从不知道努力提高自己，想追一个女人却不付诸行动，总是患得患失，一方面不去认识女人，另一方面却又总抱怨自己没有女朋友，总是对生活不满，企图从毫不相干的人那里得到帮助，却从不知道自己需要去积累以及需要对于他人履行相应的责任，如果你天天想着追女生，却从未给自己爸爸妈妈做过饭或帮他们洗过碗，有机会回家的时候可以帮爸爸妈妈做顿饭或者洗次碗，这会有助于你吸引女生的。但真有连这种事都做不到的人成天吵着要找女朋友并叫唤着要给女生幸福。
女人也如此，有不少女性SB消们，虚荣、懒惰、肤浅、犯贱，觉得很多事情都是理所当然，你对她好理所当然，请她吃饭理所当然，给她买礼物理所当然，拒绝你理所当然，看不起你理所当然，跟你吐苦水她觉得理所当然之外还觉得这是对你的恩赐。
跟你不认识，就在微信上吵着让你请她吃大餐；你平时约她她不出来，但一旦在所谓的男神那里碰了壁，就让你请她喝酒，然后在你面前叨逼叨叨逼叨，讲那个人渣怎么怎么对她；你约她，她来一句，你开车来接我吗？；你约她，她来一句，吃西餐可以，火锅就算了；你约她，她来一句“今天算了吧，改天“，心里再骂你一句SB，然后跟男友去啪啪啪。
请大家分清偶尔SB消和一直SB消之间的区别。
人非圣贤，孰能不SB。
我虽一直努力且勤奋的追逐自己想要的，但也会偶尔SB，偶尔闹情绪，我也会因压力太大，偶尔出去约会一下，缓解一下自己的心情。生活不易，很多诚实勤奋的人遇到挫折或者饱受压力时，都会跟自己的朋友、恋人、家人或者同事倾述，虽然在我看来这并没有什么卵用，但却并不失为一个减压的好方法，而且有利于增进彼此之间的感情。有些好女孩遇到挫折或者不顺心的事情时会和自己的闺蜜出去玩，放松一下自己的心情，当然，有些好女孩也会和自己的追求者或者懂她理解她的男性一起出去玩，向其倾述。这便是我要跟大家讲的需要把握的倾听女人的时机，有很多女孩其实更喜欢向男性分享一些情感或生活方面的困惑和苦恼。
SB消们也是相对的，比如女性SB消们会跟没主见想讨好她们的男人倒苦水，却在自己喜欢的人面前尽量保持好的形象；比如男性SB消们会在网上跟陌生人倒苦水，却不会在自己喜欢的女生或者领导面前倒苦水。
如果你想避免女士向你倒苦水，沦为情感垃圾桶，首先你自己不要把自己置于这样的境地。
怎样区分倾述和倒苦水？
从女生对你的态度上来说：
女生会向你倾述，是因为女生信任你，她觉得你能够认真倾听她所说的，能够理解她的同时并给予她更加积极的影响，女人感觉你对于她挺重要的，所以她才会愿意向你分享一些关于自己更加私密性的事情，如果是这样，那么恭喜你，你在吸引对方上已经取得了不错的进展，当然，有些时候你和女生约会，对方有心事或者心情不好，却不主动对你提及，一方面是因为你们两个人还不够熟，关系还没到那一步，另一方面也可能是女生害羞，不好意思向你展示自己脆弱的一面，此时你要做的是引导女生向你倾述，当女人向你倾述时，女生的这种情绪状态会有助于你们之间关系的增进。
女生向你倒苦水，往往是因为女生的习惯和生活态度决定的，女生向你倒苦水，往往关注点完全放在自己身上，丝毫不关注你的感受，一个劲的叨逼叨，也不管你喜不喜欢听，言语中充满了抱怨和不满以及消极。
女生向你倾述，在倾述过程中她希望得到你的反馈、或是支持、或是理解、或是感同身受，或是安静的倾听，因为你对于她很重要，所以她才会向你倾述，因为你对于她很重要，所以她会关注到你的感受和反馈，而女生向你倒苦水，她所关注的往往都是自己的感受，一直叨逼叨，她不知道照顾你的感受，言语中对人和事充满的不满和暴虐气息，甚至当你配合不好时，她还会把气撒在你的身上。
如果女生以倾述的情绪和你待在一起，她会照顾到你的情绪和反馈，而作为男性，你会本能的心疼对方、理解对方、爱护对方、想要让对方开心，想要给对方一个肩膀；如果一个女生不顾忌你的感受，一味只知道发泄自己的不满，她不在乎你此刻感受是好还是坏，甚至她压根就没有想过你感受是好还是坏，因为她只看到自己的情绪，而没有关注到你的，面对女生的这种状况，很多男生会本能的心生反感，哪怕再喜欢女生，这种被忽视被利用的感觉也会很真实的产生。
从男性的切身感受上来说：
当你面对自己喜欢的女孩向你倾诉，你会感同身受，会心疼女孩，会想让对方开心，想告诉对方你理解她并支持她，想要给予对方关爱和力量，你和女生的情绪连接在一起，陪她一起开心、一起感伤、你们之间的感觉变得更加的亲近。
但当你面对女生不在乎你的感受只顾自己一味地的向你倒苦水，各种抱怨，也不管你受得了受不了时，你会本能的感觉不好，产生抵触心理，想要逃离。但因为你喜欢这个女生，又不敢对女生说闭嘴，于是你只能隐忍自己的情绪和感受，同时浪费自己的时间，并且离吸引女生喜欢上你越走越远。
如果你遇到女生向你倾述，认真倾听、给予女生理解和支持，带给女生好的情绪，若你遇到女生向你倒苦水，一味的隐忍自己的情绪只会适得其反，因为你的感受女生是可以感受到的，她们还会怪你对她不耐烦，对她不好之类的，正确的做法应该是引导女生至你想要的情绪状态或者向女生坦诚你内心的真实感受。
引导女生至你想要的情绪状态：
女生若遇到挫折，你可以帮助其找到解决的办法或者提供可供参考的建议；
女生若心情低落，带女生去玩，和她去做她一直想做而一直没机会做的事情，让女生有一个好的心情；
女生若遇到情感困惑，和对方分享自己的情感经历，引起女生情感共鸣，让你们之间的关系更进一步。
向女生坦诚你内心的真实感受：
女生若太过于消极，把注意力过于放在消极的事物之上，经过你的引导你丝毫不起作用，向女生坦诚你内心的真实感受；
若女生眼里只有某个人渣，明知道你喜欢她也丝毫不顾及你的感受，向女生坦诚你内心的真实感受，她和那个人渣的事情与你无关。太多男人怕向女人坦诚自己的真实感受，我要告诉你的是，一味的隐忍对于你吸引女生丝毫没有效果，而做到向女人坦诚你内心的真实感受，至少能让女人觉得你是一个男人，要让女人爱上你，至少先要让女人觉得你是一个男人。
希望能对你们有所帮助，有疑问请跟帖提出。
你忠诚的约会教练
罗海兵Robin | 微博@罗海兵Robin
恋爱课堂嗨遇见（http://hiyujian.com）创始人，微信公众号luohaibing-com
扩展阅读：
如何引导女人至你想要的情绪状态（系列课程） |
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发表于 2018-3-21 09:57:48
