对于学生党来说,在学校里的生活除了要面对繁重的学习任务之外,还有食堂"美味"食物的满满诱惑。结果就是课业压力大,身体压力也变大了,身体开始慢慢膨胀起来。而食堂的饭菜为了能吃上去更加美味,往往是重盐重油,在学校里本来课外活动时间就不多,一天到晚都是坐着,没有什么运动,等一学期下来,自然而然就胖了不少。
而回到家中后,妈妈担心在学习里受了不少苦的孩子一定缺少营养,于是每天换着花样的大鱼大肉的做大餐给学生党们"补身体",更加抵不住诱惑的学生党们从学校开始说要回家减肥的计划又被耽误下来,反复轮回的学校和生活饮食习惯,让体重一直都控制不下来。
其实暑假来临之际,确实是减肥的一个最佳时期,没有学习压力和工作压力大学生党们,可以好好利用这个长假对身体来一次大减重。要学会对妈妈说"不",毕竟大餐还是偶尔吃一吃就好,每天吃,再瘦的身体也会发福的,体重是要减,但同时营养也要跟上来,健康减肥才是长身体的学生党们最好的选择。
轻食餐作为一种高营养低脂肪低健康食物,成为了现在年轻人群中流行起来的减肥大计中的不二选择,当然简单的做法更是为它加分不少。
下面就来为有需要的学生党们介绍几款美味的轻食餐
1. 油醋蔬菜鸡肉沙拉
准备适量的红萝卜、黄瓜、菠菜叶、小西红柿、紫色洋葱切成块状,然后用开水烫一下, 后将鸡胸肉用水煮熟做为主要食材。用油醋汁、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜、盐调制成沙拉酱汁,最后将两者混合在一起搅拌即可。
2. 煎土豆牛排沙拉
准备适量的土豆、胡萝卜、生菜、蒸熟以后切成块状,后用橄榄油煎好牛排做为主要食材。用丘比特沙拉酱、黑胡椒、盐调制成沙拉酱汁, 最后将两者混合在一起搅拌即可。
3. 奶香南瓜燕麦糊
准备1/3杯燕麦、3/4杯牛奶或者豆奶、3勺南瓜泥、1茶勺蜂蜜、1茶勺坚果。然后在微波炉安全的碗里,混合燕麦和牛奶和南瓜泥,搅拌均匀后在微波炉高档加热1分钟,搅拌一下后,继续用微波炉加热1分钟,每30秒搅拌一次,最后在除炉的时候加上蜂蜜和坚果即可。
以上就是超简单的三款轻食餐,美味和营养并存,学生党们有时间的话,可以尝试着做一做。
如果说觉得自己动手做饭太麻烦了,还有比这更简单的选择,那就是谷物老爹系列的燕麦膳食营养粉,只需要用开水或者牛奶进行冲泡即可食用, 燕麦膳食营养粉中富含的膳食纤维和营养成分可以和健康的轻食餐相媲美。
想要减肥一定要通过健康的方法，摄入高纤维、低热量的食物，这样才能保证人体每天所需的基本营养成分,而华稼食品科技(上海)股份有限公司的的企业愿景就是让所以减肥的消费者们能够用最安全、有效、健康的方式去控制体重,保证不伤害身体的原则。向消费者提供天然、营养的高品质谷物系列产品,以市场为导向,用科学技术和求实态度,持续创新产品。
谷物老爹以"匠心享瘦"为主旨的"甄麦"系列燕麦膳食营养粉更是采用了国际领先的北欧生物酶破壁并且酶解技术将燕麦中不溶性的碳水化合物、蛋白质转化成水溶性的糖类、肽、氨基酸，完整地保留全谷物燕麦的营养，也保留了燕麦的天然麦香味。
而100%澳洲进口阳光燕麦不仅拥有高膳食纤维;超过15%的高蛋白质含量;并且是纯天然、无任何添加,还能促进肠道有益微生物群生长,为身体缓慢持久供能, 通过燕麦粉摄入植物营养素。
简单即可成就减肥大计,所以趁着暑假来临之际,学生党们可以选择燕麦膳食营养粉在开学之前给身体来一场大减重。
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发表于 2018-7-3 21:50:03
